冬天谁不想舒舒服服的窝在家里呢?已经做好的减肥计划，怕也要因为天气寒冷而泡汤啦。可是，即使窝在家里，也照样可以实施减肥计划哦。今天小编就教你黑米+运动减肥法，让你重新燃起冬日减肥的热情。

下面两个动作可以让你身心放松，非常适合在睡前做

1.盘腿坐正，双手手掌抚脸，由内向外侧进行“干洗脸”同时深呼吸1分钟。

2.跪姿，手臂后翻手掌向上，渐渐后移，同时上身向下弯直至额头触地，1分钟。

亲身体验感受：减了4斤，稍显成效，一周过去，早饭后我在家里的体重计上称的是51KG，我决定再坚持下去。和我有一样想法的JMS加把劲!

减肥也对人的毅力和勇气的考验，大家一定要坚持哦!