冬天谁不想舒舒服服的窝在家里呢?已经做好的减肥计划，怕也要因为天气寒冷而泡汤啦。可是，即使窝在家里，也照样可以实施减肥计划哦。今天小编就教你黑米+运动减肥法，让你重新燃起冬日减肥的热情。

中午继续吃了黑米，这次蒸的是干饭，不过我发现黑米煮成干饭确实比较难吃，因为米太硬了，而且又没有菜，有点难以下咽!关键是煮成干饭后水份少，所占空间也小，所以吃下去也感觉不到饱，中午我吃了两小碗，可是还有饥饿感。

另外我决定坚持每天跑步，不知道JMS能否建议一下，早上跑步效果好还是晚上跑步效果好呀?