现在利用经期减肥貌似挺火的。但是经期是女人的敏感期，身体正在大量失血，这个时期减肥一定要把握分寸，掌握正确方法。下面小编教你根据自己的体质制定经期减肥方案，兼顾减痛与瘦身。

 

 

4、血虚型

妇女肝血不足，不能充盈冲任二脉，则月经量少,而色淡，甚或闭经。舌淡苔白，脉虚弱,为血虚之证。所以说月经量不太多、经血较稀、颜色较浅，舌苔淡白，下半身水肿，常常出现手脚冰冷的现象，连夏天都会觉得出现四肢冷出汗的现象，那么您属于“血虚型”，体寒是造成肥胖的一个重要的原因。

身体冷最好就是通过饮食来驱寒，所以血虚型女性想要在经期减肥就是注意饮食，比如多吃红黑颜色的食物：红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。这种体质的人减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚或者加重症状。