一天之计在于晨，要减肥，早餐功课不容忽视。小编对于某些MM为了减肥不吃早餐的做法是相当鄙视的。不吃好早餐，哪有精神减肥啊?!今天小编带来三款健康减肥食谱，让你吃好早餐健康瘦身。

鲔鱼&海苔芽火山沙拉

鲔鱼有很多蛋白质，很少脂肪。海苔芽的粘粘的部分会减少吸收糖分跟胆固醇。所以，建议鲔鱼罐头&干燥海苔芽一直在你家。常用它们，可以做很多菜。尽量吃多一点吧!

鲔鱼&海苔芽火山沙拉材料

鲔鱼罐头、海苔芽(干燥)、小黄瓜、洋葱、红萝卜、美生菜、日式酱油露、醋、麻油

鲔鱼&海苔芽火山沙拉做法

(1)海苔芽泡水。3~4分钟。让它吸收水，变大。留一点脆脆的口感

*它很会吸收水。很多水，泡一个晚上会变25倍大!!吸收太多水口感没有

(2)逆纹*切洋葱泡水后，把海苔芽榨一下，混合。再加酱油露跟醋。