能够利用上下班的时间轻松减肥是再好不过的事情，因为在这个好效率的社会，很少有人会奢侈的拿出一部分时间去专门的静下心来减肥的。那么，为大家推荐走路也能变瘦的好方法，让你瘦在不知不觉中。

如果以减肥瘦身为目的，是不是一定要持续走20分钟以上？

只要动作正确，走路10分钟一样能燃烧脂肪!以前的说法是“有氧运动需持续20分钟以上，才能发挥燃烧脂肪的效果”，不过根据近来的研究显示，并没有要求20分钟的必要性，短暂时间的运动累积下来仍能看见其成果。单是通勤时花10分钟走到车站，或是站立在捷运上时保持正确姿势，一样可以消耗不少热量。