把握OL减肥的黄金8小时，让你轻松快速变身窈窕办公室女郎(11)

即使知道久坐的害处，办公室女性因为工作原因，也不得已而为之。长期这么坐下来，身材走样是难、发胖都是难免的。有什么办法帮忙碌的办公室MM减减肥呢?小编今天教你掌握好OL减肥的黄金8小时，轻松塑身变身办公室窈窕女郎。

下午茶要怎么瘦？

再来就是很惊人的下午茶减肥啰!现在很多办公室里面都放了满满满的零食区，尤其是茶水间真的是零食温暖的家啊!很多上班族其实不是真的肚子饿，而是看到零食摆在那招唤著大家快去吃它们，忍不住就又多吃了一些高热量的食物了。

但是，其实只要有技巧的吃 还是不会发胖喔!每日零食量占所需热量的10%。研究表示对人体最适合摄取的零食量是一天所需热量的10%，这样既能满足口欲还能避免暴饮暴食呢!