很多OL也注意到了自己身上多余的赘肉，可是苦于没有时间做运动，只好听之任之，对赘肉睁一眼闭一眼。朋友们，对赘肉的姑息就是对自己的不负责任啊，减肥不一定要花大量时间嘛。下面教你简单的拉筋减肥操，方便易学，而且效果也不错哦。

Step3：右脚上举贴墙、左脚横拉贴墙，两脚呈90度，用这个姿势拉筋10分钟。两脚姿势交换，再拉10分钟。

Point：这是难度较高的拉筋法，如果一开始较难正确做到，可请人帮忙按脚会比较容易进行。

第5招 消腹美身拉筋法

修饰部位：腹部、背部、手臂

适合族群：上半身胖胖族

功效说明：

1、这个姿势拉完后会觉得肚子很酸，表示有拉到腹直肌，所以能消除肉肉的肚子以及侧腰肉，避免变成“小腹人”。

2、另外，用来对付难产的后背赘肉也很有效果。以后穿内衣时，背后就不会再挤出难看的一坨肉肉哦!

3、左、右手臂向上伸展的动作，能让手臂线条变得更漂亮!