很多OL也注意到了自己身上多余的赘肉，可是苦于没有时间做运动，只好听之任之，对赘肉睁一眼闭一眼。朋友们，对赘肉的姑息就是对自己的不负责任啊，减肥不一定要花大量时间嘛。下面教你简单的拉筋减肥操，方便易学，而且效果也不错哦。

Step2：蹲稳之后，双手环抱小腿，头尽量往下埋。

Point：手一定要紧抱双腿，背尽量拱起像乌龟一样，才能够拉开肩胛附近的斜方肌、三角肌的筋。