很多OL也注意到了自己身上多余的赘肉，可是苦于没有时间做运动，只好听之任之，对赘肉睁一眼闭一眼。朋友们，对赘肉的姑息就是对自己的不负责任啊，减肥不一定要花大量时间嘛。下面教你简单的拉筋减肥操，方便易学，而且效果也不错哦。

Step2：双手向上伸展，肩颈放松、让头部自然向下垂。

注意事项：头向下垂时，如果感到晕眩或不舒服，先停止动作，再慢慢起身，不要一下子马上起来，才能避免跌倒或受伤。

第3招 美腿拉筋法

修饰部位：大腿、小腿