大家都知道运动可以减肥的，不过大家知道运动前，运动中，运动后的饮食都有考究吗?如果不注意，你辛辛苦苦努力的结果并不是减肥，反而会放胖，听到这里各位有没有吓到?下面小编就告诉大家运动减肥需要注意些什么。

运动后要喝电解质饮料

运动后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。