冬天气温低，户外实在太寒冷啦，坚持运动实属不易。再加上很多人信奉冬季进补，吃的好运动少，最直接的结果就是体重增加啦。有什么办法摆脱冬季发胖的宿命呢?小编教你一套懒人瘦身法，让你冬季一样可以享瘦哦。

倒垃圾时锻炼双臂

step1

双手微微向后屈肘分别拿住垃圾袋。

step2

身体不要倾斜，挺直腰板进行垃圾搬运。

Point!

不要耸肩、左右手垃圾重量尽量平衡，伸直脊柱，后背和肚子都收紧。

这个动作能锻炼我们的上臂、后背和肚子。