小编很喜欢日韩妹纸的减肥方法，大概是潜意识里觉得“外来的和尚会念经”吧。今天介绍的收腹操，也来自日本。它的创造者叫卡莲，这套收腹操是卡莲根据自身经验总结出来的，可以有效减掉肚子上的一切赘肉，帮你塑造平坦小腹哦。

3、当背部以上的部位仰起后，受压的腹部再次施力，首先往右侧扭腰，同时原本收拢的双臂微微打开，特别是右臂打开的幅度较大，胸廓再次外扩起来，右臂手肘尽可能地触碰地面，但记得离开地面的肩胛骨、两肩与头部不要落地，双腿保持90度抬起的状态。