前凸后翘是女人的梦想，男人的最爱，拥有完美身材始终是女人的不懈追求。可是许多女性朋友悲催地发现，减肥的同时，会让胸部有一点缩水哦，这可不是我们希望滴。下面告诉你从运动和饮食两方面着手，只减赘肉不减胸!

第一组：

左腿下跪，右腿弯曲与地面平行，上身挺直前倾， 双手抓哑铃尽力向外伸展， 并在胸前再次会合， 两腿交换再做