其实即使不为减肥计，有计划的断食也是对身体健康大有帮助的。断食排毒法，可以有效的清扫体内垃圾，将有害物及时排出，还兼有美容养颜的效果呢。下面小编就来讲讲有效的断食减肥法，让你7天狂瘦14斤!

第三天、第四天

这两天的饮食和第二天一样。

爱美网瘦身小编tips：这两天会感到非常饥饿，晚上要及早睡觉，避免饥饿难忍，在睡前可以多补充维生素。

这个时期也是断食的关键时期，要多喝水来帮助加快新陈代谢，排出囤积的毒素。