生活中的很多细节都决定了你的身材，你经常选择大包装的食物，你是餐桌上的清洁工……诸如此类的生活小细节你注意到了吗？其实这些就是导致你肥胖的原因，想知道还有哪些原因导致你的发胖吗，一起看看吧！

5、健康食品“偷袭”

×我吃很多蔬菜，蔬菜不会发胖。

√用含水的食物垫饥，然后正餐再吃一小份就够了。

专家意见：

就算是健康食品，提供的能量也有高低。这就意味着所含卡路里也有多有少。含水的食物包括绿色色拉、煮熟的蔬菜、甜瓜、浆果、低脂酸奶和汤水。它们给你饱胀感，与含水量低和高能量的食物(比如枣子、香蕉、豆子、鱼肉和香肠)相比卡路里较低。打个比方，吃一盘白豆摄入的碳水化合物相当于一篮子面包。