小小哑铃重塑紧致纤长的四肢曲线！(9)
来源：维度女性网 | 2012-12-18 06:05
| 精彩专题
Effect：锻炼大腿后方、屁股两侧、腰部、屁股、背肌、手臂肌肉
How To：Step1～Step18，共做 4 个循环。
1、双脚打开至与肩同宽，双手轻握哑铃，弯曲手臂，手臂平行于胸前。
2、身体往右边侧转，掌心朝上，将哑铃往左前方送出。
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