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果蔬汁断食排毒减肥法的具体操作方法(2)

来源：维度女性网 | 2012-12-20 05:02 | 精彩专题

入冬以来，是不是觉得胃口特别的好呢?不知不觉，身材都开始走样了啊。冬季减肥势在必行!下面小编介绍几款美味可口的蔬果汁，帮你有效减肥排毒养颜。另外，小编还要着重说说果蔬汁断食排毒减肥法的个体操作方法，让妹纸们在减肥的问题上走走弯路。

这样断食

专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300c.c.热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝300c.c.，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。

起床后及3餐喝

起床后代谢功能开始运转，喝冷饮，肠胃收缩会影响代谢，所以起床后喝橙皮姜茶不但可暖胃，还能促进新陈代谢。

餐与餐之间喝

以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300c.c.分量为准。热性体质的人都可以喝;寒性体质可以在果汁中加5c.c.的姜汁，较能顾肠胃。