断食减肥法方兴未艾，而且演变出许多方法哦，小断食疗法就是其中的一种。这种减肥方法一般是断食三天后吃一次食物，一个月为一疗程，如此循环，三个月就可以见效，而且不易反弹。这种减肥方法的原理是什么?操作起来要注意什么?我们一起看看吧。

午餐时间

优酪乳替代

选择一些固体的优酪乳，满足身体因过度饥饿而需要的营养，又可为渴望食物的口腹带来生机。毕竟吃了固体的食物，肚子发出的信号是吃过食物了，不像只喝果汁那样感觉是流质的、不解饿的感觉。