减肥也要在对的时间做对的事情才会有和哦。很多妹纸抱怨减肥难，尝试多次减肥最后以失败告终，甚至从此失去了减肥瘦身的勇气和信心。小编觉得，很可能是由于这些妹纸并没有搞清楚自己的肥胖原因，盲目减肥，失败的几率是相当高的。下面小编教你有效瘦身注意事项，助你完美瘦身!

是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大块朵颐呢?且慢，很多放了大量辣椒的菜品本身热量极高，比如宫保鸡丁和麻辣火锅，它们所含的高热量，就算辣椒素在你体内发生化学作用令你汗流浃背，也抵消不了。

难道辣椒热控减肥只能是大嚼特嚼红辣椒吗?实在不然。中医发现，温热的食用品都有助于减轻体重，如姜丝、葱、韭菜、辣椒、胡椒等温热的食用品都含辣椒素，可以在摄食后刺激身体冒汗，进步体内赘肉的代谢，帮助热量的消耗。