特佩服那么在冬天坚持运动的人，相信多数人跟小编一样，一天冬天就喜欢窝在家里，不到万不得已是不会出门滴。这样过上几个月，不知不觉间，赘肉就悄悄地上身啦。来年春天，准会变成一新鲜出炉的胖子。如何在冬天保持身材不发胖呢?下面我们借鉴一些外国妹纸的冬季减肥经验。

9、每天最多只能喝一杯白酒或红酒(红酒更好)，每个星期喝酒不能多于三次

10、推荐喝全素汤，因为不仅可以填补肚子，还不会增加太多的热量。

只要按照上面食谱去做，至少可以在2个星期内减少2斤。虽然这个速度对于某些心急的MM来说可能不太足够。但是，这份食谱相对健康，鱼和瘦肉可以保证人体需要的蛋白质，而全麦面包可以减少饥饿感同时补充热量，因而这个食谱不会很难坚持。

当然，外国人跟我们的饮食习惯不同，我们可以根据自己的口味改变某些食物也是不错的，例如把一片全麦面包改成小半碗的米饭。在烹调食物时也可以把烤的改成蒸的，这样更健康。