不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【鳄梨】

鳄梨给人感觉都是：脂肪含量多，吃了会让人发胖。其实未然，因为鳄梨中的优质脂肪，会令你更容易感到饱腹，与酸奶等其他食物配合，或是做成沙拉，能代替蛋黄酱一类的调味料，减少盐分的摄入。