不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【辣椒】

含有辣椒素的辣椒，活化体内新陈代谢，同时帮你消耗掉20卡路里，燃烧体内多余脂肪。加入了辣椒的菜肴，由于辣味刺激，会让你时不时停下来，可以减少多余的饮食量。