不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【酸奶】

酸奶也是一种可以稳定血糖值的减肥食品，而且，在每天的减肥餐单中加入酸奶，能令你进一步减少61%的脂肪，特别是腰腹周围的赘肉能减得更多。酸奶不但可以作为早餐，也可以充当零食，帮你解馋、改善排毒。