不少妹纸在严寒冬季采用饮食减肥的方式控制体重。于是开动脑筋计算每种食物的卡路里就成了必修功课之一。但是，即使同为低卡路里食物，也有易胖和易瘦之分哦，所以只计算卡路里是不够滴。小编介绍20种健康易瘦食材，不用精确卡路里也能轻松享瘦。

【鲑鱼】

鲑鱼是深海鱼，不仅仅对心脏有益，深海鱼中的优质脂肪更是对腰腹具有改善作用。OMEGA-3脂肪酸能帮你抑制血糖值上升，适当地增加肌肉量，从而令腰腹周围的脂肪有所减少，体脂肪更容易燃烧起来。