秋冬季节容易犯懒是人的通病，不单单MM们这样哦。犯懒的时候正是脂肪容易入侵的时候，如何把减肥计划继续下去，不给赘肉可乘之机呢?小编分享秋季减肥小妙招，让你合理避开减肥误区，防止脂肪上身，做个成功的冬日瘦精灵。

▌POINT 3：注意行为习惯平衡因素

减肥者首先就需要有一个良好的饮食减肥方法习惯，科学均衡的营养结构，科学的进餐方式，严格遵守442早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。适当的运动更有利于减肥成功。

▌POINT 4：把握好食欲感官平衡因素

大家都知道饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术等减肥方法，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，这样的做法也不可取。减肥需要能量，适当地食物能为什么提供很好的能量，才能使身体正常运转，但切忌暴饮暴食和过分嗜好高热量的零食哦。