●温热的茶水有你想不到的神奇功效
中医不是说女孩要远离寒冷食物吗?哀哀冰饮冰品那么好喝谁能抵挡得了啊!所以我都把医生的话当耳边风，直到我正在减肥的那段时期刚好得了会不断咳嗽的感冒，拖了三个月那么久。在这三个月之中，不是我克制不喝冰饮，而是我根本离不开温热的开水，我的喉咙只要10分钟不用温热的水润一次就要干得裂开了!而且会咳到要把五脏六腑都咳出来!所以我可以说是大量的摄取温热的白开水。热水入喉的好处除了可以舒缓我的咳嗽之外，在寒冷的12月天里甚至让我一整天身体都暖暖的。其实热饮可以稍微提高身体的基础代谢率，身子暖，代谢就好。反之，身子寒冷，代谢就差。可能就是因为代谢被提高了的关系，再加上大量的喝水无意中减少了食欲，那三个月我瘦得最多最快!
●餐后能站多久就站多久
最后这个也是常听人说，但根本做不到阿~吃饱就是要瘫在沙发上看电视嘛!但我发现我的室友只要一进食就站着!不管在哪里，能站就站。后来我也效仿，一开始很痛苦!非常想要坐下，所以我就开韩剧来看，强迫自己一定要站超过25分钟才能坐下。慢慢久了也就习惯了，到最后甚至吃完饭如果无法坐下我会感到万分痛苦觉得肚子要爆炸了!我的小秘诀是一边站一边把双臂抬高高像猴子一样挂在自己的头上，拉长整个身体的线条，让热量不要一职囤积在腰腹，可以的话到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋，感觉食物很快就消化完毕。