减肥的方法确实不少，可是很多传统的减肥方式太乏味了，真心坚持不下去。有什么更好、更新鲜的办法捏?喜欢厌旧也是人之常情哈。既然老有人觉得“外国的月亮比中国的圆”，那么今天小编就来分享3个来自国外的有效减肥动作，轻松学起就能瘦!

因此在水中跑10分钟相当于在空气中跑120分钟，消耗的热量远远高于在陆地中跑步。而且水的压力，让腹部、腿部都不同程度受到压迫，对瘦腹、瘦腿很有帮助。