EICO减肥操帮你打造零反弹健康易瘦体质(9)
来源：维度女性网 | 2013-01-19 05:57
| 精彩专题
马上就要过年了，春节期间会有多少人间美味等着我们品尝啊。假期、美食、亲朋好友团聚和喜悦，吃喝玩乐是必须、必然滴。可是放肆地吃喝，体重反弹怎么办?今天我们来看看EICO导师示范的减肥操，配合她的独门运动秘方，让你轻松打造零反弹健康易瘦体质。
▌Step 7：防止下半身因重力积聚
1、双腿甚至大打开地俯卧在地上，手臂屈肘叠放，托着下巴，左右腿成90度以上的夹角。
2、慢慢地往上抬起左腿，并保持绷直的状态，令腿部与臀部连接的部位拉伸30秒，然后缓缓放下，以同样的方式抬起右腿，左右来回做2次。
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