这年头，宅女越来越多，虽然风雨无忧，可是宅女几乎无一例外的身材走样，因为运动过少嘛。但是宅女也有一颗爱美的心，看着别人穿的漂漂亮亮，自己也忍不住春心萌动的说。可是身上的肉肉…唉。下面这套哑铃运动减肥操，让宅女也可以完美塑身哦。赶快来看看吧。

哑铃运动一

首先两腿前后迈开并蹲下，屈膝90度，上半身挺直，两手各自拿着一哑铃，轮流举起哑铃。坚持做运动一分钟，然后可以休息一下，并左右腿换姿势继续做这个哑铃动作。每日坚持10分钟。