这年头，宅女越来越多，虽然风雨无忧，可是宅女几乎无一例外的身材走样，因为运动过少嘛。但是宅女也有一颗爱美的心，看着别人穿的漂漂亮亮，自己也忍不住春心萌动的说。可是身上的肉肉…唉。下面这套哑铃运动减肥操，让宅女也可以完美塑身哦。赶快来看看吧。

哑铃运动二

首先两手各自拿着一个哑铃，手肘弯曲90度，举起哑铃。然后两腿分开站，与肩同宽，并微微屈膝半蹲。保持姿势15秒，休息一会再继续做这个动作，坚持做10分钟。