这年头，宅女越来越多，虽然风雨无忧，可是宅女几乎无一例外的身材走样，因为运动过少嘛。但是宅女也有一颗爱美的心，看着别人穿的漂漂亮亮，自己也忍不住春心萌动的说。可是身上的肉肉…唉。下面这套哑铃运动减肥操，让宅女也可以完美塑身哦。赶快来看看吧。

哑铃运动三

首先两腿分开站，与肩同宽，并微微屈膝，上半身往下俯身，腰板保持挺直，两手各自拿着一个哑铃并向左右两边伸直举起。保持姿势10秒，然后休息一下再继续做这个哑铃运动，每次坚持10分钟。