这年头，宅女越来越多，虽然风雨无忧，可是宅女几乎无一例外的身材走样，因为运动过少嘛。但是宅女也有一颗爱美的心，看着别人穿的漂漂亮亮，自己也忍不住春心萌动的说。可是身上的肉肉…唉。下面这套哑铃运动减肥操，让宅女也可以完美塑身哦。赶快来看看吧。

哑铃运动七

首先左脚立定，右腿向后平行伸直，身体也随着向前倾，两手各自拿着哑铃向臀部方向平行伸直举起，保持姿势10秒，然后两腿互换姿势，来回做这个动作10分钟。