在现如今这个“辣妈”当道的时代里，生孩子已经不能阻止女人继续追求少女般的身材了!不过产后减肥并不是一件容易的事，如果把握住产后瘦身黄金期，3个月的时间，体重就可恢复到比孕前重2~3公斤，产后6个月以后再减肥就会困难很多了!所以产后能否恢复好身材，就要看你是否能把握好产后瘦身黄金期喽!

第二阶段产后2~3个月：紧肤窈窕期

坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。

少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。