想要减肥成功，最好的办法就是把减肥瘦身融入你的生活!减肥绝对不是靠几顿饭不吃而实现的!减肥应该细水长流，时时注意。今天小编就教你如何做到将减肥瘦身融入生活!瘦身日程，照着做就对了!

早上9:00，不要喝咖啡

很多人在回到办公室的时候，都会有这样一个习惯，就是喝一杯咖啡或者拿铁。这些饮品的热量有多高，我相信大家都知道。这里，小编建议大家喝茶，不仅没有糖分，而且可以保持血糖平稳。

早上11:00，吃水果

这个时候还不到午饭时间，但是又觉得有点想吃东西，选择喝一杯果汁以为热量不高，这就不会影响自己减肥。事实上，一杯苹果汁的热量相当于三个苹果。研究表明，经常喝果汁可能会增加50%患上糖尿病的风险，因为这些果汁的糖分很高。此外，水果中含有纤维素变成果汁后就基本是完全消失了，因此直接吃水果更加好。