美眉们为了减肥塑身，应该都有过当“小白鼠”亲身试验减肥方法的经验。其中水果瘦身法可是不少美眉都尝试过的减肥方法，虽然有的效果还不错，但营养学家表示：若长期实行，对健康会有影响，美眉可千万不言为了眼前降下来的一点点体重而忽视了健康，减肥瘦身还是细水长流，从健康的生活习惯上入手最好。下面这些偏方，要小心!

偏方1：持续吃“苹果餐”能减肥吗?

苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

偏方2：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。