虽然控制饮食也能减肥，可是窝在家里节食减肥，是不是有点辜负了大好春光捏?这个季节不运动，真心对不起大自然呢。小编盘点春季最佳瘦身运动，教你抓住这难得了减肥机会，为瘦身大业加把力，想瘦身的妹纸一起来看看吧。

◆ 普拉提强效瘦身操

普拉提(Pilates)是一项融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容的瘦身运动。它最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

▌5步普拉提居家简易操

动作1：背躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。

动作2：仰卧在地板上，腹部收缩，并且双脚离地。背部需要尽量贴紧地面，同时颈部放松。呼气时把脖子梗起来，使头部离开地面，同时提膝并靠近上身。