学生时代正是长身体的时候，身体对营养的需求相当高，这个时候为了美而盲目节食或者采用其他伤身的方法，小编觉得不偿失，而且会给以后的健康状况带来隐患呢。那么学生如何有效减肥呢?营养均衡+适当运动才是王道!

多进行运动锻炼 饭后不要立即坐下

青少年中午休息时间较短，吃完午饭一般会直接回教室休息。刚吃完饭就坐下，容易使腰腹部堆积脂肪。每天上课，久坐不动，繁重的学业和让学生们没有太多时间运动，怎么办呢?其实青少年预防肥胖除了上面提到的饮食控制外，运动也很重要。