体重超标对于爱美的女性们来说，不仅严重影响体形，更危害身体健康。所以减肥势在必行。今天为您推荐日常生活中20个轻松减肥的有效方法，只要学会如何减肥，就能简单轻松的保持身材。

 

19.进行秘密的抬腿运动，获得迷人腿部曲线

繁忙的工作中，你可能很少会想起来做蹲起运动或者到处转转。所以，尝试一下这个秘密进行的，或者可以说是桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持5秒钟。慢慢用5秒钟时间把它恢复到初始位置，然后换另一条腿重复这个动作。一天做几组，坚持几周就能让你拥有更加紧实、更加迷人的双腿了。

20.尝试靠墙深蹲，塑造腿部曲线

找到一面坚硬的墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，双脚分开45厘米，然后做下蹲。尽可能多做。