误区三 只要出汗了就觉得瘦了

很多美眉会认为在夏天出汗了就是脂肪在燃烧了，往往在走动一会汗流不止的时候就窃喜身体的脂肪在燃烧。

事实上，出汗并不等于脂肪燃烧和减肥起效。人的身体有着三百多万个汗腺，当身体变热的时候，身体内的水分会将身体的热量带到皮肤的表面，然后形成汗液，汗液蒸发的时候将热量带走传到周围的空气中。人在高温的环境之中，出汗量每天可高达8到12升，所以在夏天出汗是一种正常的生理反应，与身体的脂肪燃烧并没有太大的联系。