误区六水果营养常当正餐吃

有的美眉很爱吃水果，正好减肥就利用水果，在正餐的时候只吃水果当减肥，事实上这样做也不好。

其实水果所含有的营养成分是比较单一的，大多数的成分是水分和糖分，只有少量的维生素、纤维和蛋白质，水果中对于人体必须的营养元素，例如钙、铁、锌、脂肪等含量是非常少的，所以经常讲水果当做正餐吃的话，人体会缺乏大量的营养元素，这样会影响身体机能的正常运行，不利于身体健康，所以常将水果当正餐来减肥实有不妥。