4.随时喝水：随时小口地补充水分可以防止你体内的细胞缺水，要知道，在细胞缺水的情况下，你的 大脑很容易混淆口渴与饿的感觉，导致你在体内并不缺少能量的情况下吃进过量食物。除了直接喝水，你也可以在两餐之间多吃一些富含水分的水果和蔬菜，这样不仅能为细胞补水，还可以补充更多的营养素和纤维素。