苍井优被誉为日本最具潜力的女演员。苍井优自出道后就备受关注。但是成名前的苍井优身材却并不如现在。但是经过超乎想象的减肥方法后，苍井优速瘦15斤，一连接拍7部电影，麻雀变凤凰。据说苍井优减肥方法非常严酷，普通人并不能轻易承受。下面一起看看丑小鸭如何变成小天鹅的。

苍井优减肥尝试了一个方法，那就是吃包心菜减肥。包心菜有丰富的营养，纤维素、矿物质等非常丰富，而且热量低，非常适合减肥。而且还有预防衰老，改善皮肤的功效。将包心菜和黄瓜、西芹、香蕉、苹果、酸奶等做成沙拉，用来代餐美味又营养。