你也许已经发现，仅靠坚持吃低赘肉或无脂的食用品并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。由于碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食热控减肥的要点是你摄进的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料(水除外)都会摄进卡路里。削减而不是停止。