5、周末不节食

这是另一个非常规建议。就算没有周末大节食，我也能减重50磅。我发现，假如我让节食持续到周末，那样就会感觉到倦怠，抑郁，甚至无精打采。我以为周五周六(我的作息方式)是用来庆祝前5天节食成功的。

您可能觉得这毫无必要，尤其是在热控减肥的开始数周里。然而，正如过往的那几个星期，周末对我来说已经成为了每周的成功庆祝日，同时也为下一周的热控减肥作好思想预备。我以为这算一种精神充电。