第三日

早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯

中餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯

晚餐:吞拿金枪鱼半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯

注意:

1每日饮水五杯(早,中，晚各一杯,三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食.

2生食物只能白煮,用盐和胡椒粉调味,不可加其他调料。

3依食谱次序,不可乱用或用其他替代品.

4咖啡或茶不能加糖或奶.

5配方有化学作用，不可任意更改