4、规定进入厨房的时间

规定自己在某段时间内不准进入厨房，这样你才不会花时间在里面“觅食”。坐在沙发上看电视时，可以喝一杯花草茶或是热柠檬水，取代平常吃点心的习惯。薄荷茶能够舒缓你的胃，缓和对美食的渴望。