三，要有坚强的决心

忙碌的ol们一方面要面对工作和生活的各种压力为身体补充营养，一方面又要顾及如何才能瘦身，确实有些辛劳，所以没有坚强的毅力是达不到热控减肥的目标的。不过想要身材比别人好，就要付出比别人更多的努力，只要坚持正确的瘦身的方法早晚会热控减肥成功的，所以千万不能中途而废，白白的辛劳。

四，注重睡眠质量

上班族固然忙碌，但是一定不要忽略了睡眠的时间和质量，尽可能的睡足八个小时。由于人体在睡眠的时候会分泌出不同的荷尔蒙，同时身体的赘肉也会随着燃烧，而且还能进步新陈代谢帮助身体排除毒素，所以在睡眠中保养皮肤和削减赘肉是最好的健身方式。