什么才是减肥必须要做的?大家都知道，节食是多么损害健康的一件事;强度运动又是多么考验一个人耐力的事;药物又是让人付出金钱还可能付出更大代价的事;来这里吧，小编让你身体健康，又无需逼迫自己付出不必要的东西，更能让你高效燃烧掉多余脂肪，瘦出玲珑身材的呢!

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倒走减肥受宠爱

倒走式减肥健美法是眼下南方诸多城市人们正日趋热潮的一个大众减肥法。此方法简单奏效，适合于晚上散步时翻新花样。具体练习如下：

双手叉腰式

双手分按腰部两侧，拇指在后，四指在前(或相反)，后煺走。此式易掌握身体重心，保持平衡，比较安全，不足之处是上肢运动量小，速度慢，适于高龄、多病、初学者。

动肩摆臂甩手式

此式能使全身各大关节得到运动，取得整体的协调和平衡。适用于倒走锻炼者。

屈肘握拳式

此式可减少行进中的阻力加快速度。适用于倒走有素的倒跑者。以上几种姿势也可以交替运用，取长补短，以自己最适应为度。