到底怎么样才能瘦下来，无数MM不止一次看着自己满身脂肪无奈的在心中问自己!在经历过无数减肥坎坷后，的确让人很是郁闷!但，现在，你可以潇洒的甩掉那些碍眼的赘肉，成就你的纤瘦梦想了，怎么做呢?快快来看看吧!

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3、倒走时肩臂肘手的动作

倒走时，肩臂肘手要与腿脚的节奏保持同步进行，脚走一步，臂摆一次，左右对应。左腿后煺时，右臂向后摆，右腿后煺时，左臂向后摆。开始练习时，有时会出现顺势性扭伤。人一加速，顺势就增加阻力，破坏平衡。因此，在一开始就应该注意纠正顺拐势的前进速度与节奏。