减肥、瘦身，永远是肥胖MM饭后谈论中不变的主题，难道想甩掉一身赘肉，真有这么辛苦吗?其实，在你不经常间，减肥就会来到你、我的身边。就似这几样能让你瘦到尖叫的食物，来多多了解下它们如何才能有强大的瘦身功效吧!

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菠菜

每 100 公克仅有 22 大卡的「菠菜」，除了含有可抗水肿的钾质，亦有丰富的铁质，多多食用有助于改善缺铁性贫血。

「菠菜」不管是凉拌、清炒都相当美味，小编个人偏爱汆烫后，加入薄盐酱油与些许白芝麻，热量极低、香气逼人，大家不妨自己动手做做看喔!。